Βιβλια γυμναστικης
- Thread starter Θανασης β
- Start date
Εξήγησε λίγο τι είδους γυμναστική σε ενδιαφέρει.
Θανάση έχω ακούσει πάρα πολύ καλά λόγια για βιβλία του Tom Venuto (bodybuilder) Mission Abdominals και Burn the fat feed the muscle από άτομα που ασχολούνται είτε επαγγελματικά με την σωματοδομική (φσσσ δεν παλευομαι!) είτε απλά ήθελαν ένα πιο γυμνασμένο κορμί!
Δεν έχω διαβάσει κάποιο απο τα βιβλία και δεν ξέρω το περιεχόμενο τους, ούτε αν υπάρχουν στα ελληνικά αλλά ξέρω σιγουρα πως αν ψάξεις θα τα βρεις άνετα σε ebooks.
Δεν έχω διαβάσει κάποιο απο τα βιβλία και δεν ξέρω το περιεχόμενο τους, ούτε αν υπάρχουν στα ελληνικά αλλά ξέρω σιγουρα πως αν ψάξεις θα τα βρεις άνετα σε ebooks.
Στα ελληνικά αυτό είναι καλό βιβλίο Φυσικό bodybuilding και του Τουλιάτου, αλλά του τελευταίου ασχολείται σε πιο "βαθιές" γνώσεις και κυρίως στα φάρμακα 
.
Να σου πω όμως την αλήθεια, δεν χρειάζεσαι κάποιο βιβλίο για προπόνηση. Για να μπεις μέσα στη φιλοσοφία του εκάστοτε αθλήματος ναι αλλά για πρακτικά πράγματα ψάξου με το ιντερνετ. Δες βιντεάκια πως εκτελούνται οι ασκήσεις στο youtube, γράψου και σε ένα φόρουμ bodybuilding (έχουμε 2-3 αξιόλογα ελληνικά) που εκεί θα σε βοηθήσουν και τι πρόγραμμα προπόνησης να κάνεις αλλά και τι διατροφή. Αν δεν μπορείς τώρα να πας γυμναστήριο, δες αυτόν τον τύπο που με δυο αλτήρες και μια μπάρα σου δείχνει πως να κάνεις όλες τις ασκήσεις στο σπίτι.
Επίσης μπορούν να δεις κι άλλες ωραίες ασκήσεις κι εδώ
.Να σου πω όμως την αλήθεια, δεν χρειάζεσαι κάποιο βιβλίο για προπόνηση. Για να μπεις μέσα στη φιλοσοφία του εκάστοτε αθλήματος ναι αλλά για πρακτικά πράγματα ψάξου με το ιντερνετ. Δες βιντεάκια πως εκτελούνται οι ασκήσεις στο youtube, γράψου και σε ένα φόρουμ bodybuilding (έχουμε 2-3 αξιόλογα ελληνικά) που εκεί θα σε βοηθήσουν και τι πρόγραμμα προπόνησης να κάνεις αλλά και τι διατροφή. Αν δεν μπορείς τώρα να πας γυμναστήριο, δες αυτόν τον τύπο που με δυο αλτήρες και μια μπάρα σου δείχνει πως να κάνεις όλες τις ασκήσεις στο σπίτι.
[video=youtube;OYICO18RoTM]https://www.youtube.com/watch?v=OYICO18RoTM[/video]
[video=youtube;DtNMx6L5lPE]https://www.youtube.com/watch?v=DtNMx6L5lPE[/video]
Συμφωνώ με τον Υπεράνθρωπο σε όλα!
Είμαι κι εγώ σε ένα φορουμ κι έχω δεχτεί απίστευτη βοήθεια.
Το μόνο που θα σου πω είναι πως πρέπει να μάθεις να ακους το σώμα σου κι όχι να το ζορίζεις!
Μπορώ να σου στείλω αν θες κάποια βιβλία σε PDF αλλά δεν τα έχω διαβάσει οπότε δεν ξέρω αν θα σε βοηθήσουν!
Είμαι κι εγώ σε ένα φορουμ κι έχω δεχτεί απίστευτη βοήθεια.
Το μόνο που θα σου πω είναι πως πρέπει να μάθεις να ακους το σώμα σου κι όχι να το ζορίζεις!
Μπορώ να σου στείλω αν θες κάποια βιβλία σε PDF αλλά δεν τα έχω διαβάσει οπότε δεν ξέρω αν θα σε βοηθήσουν!
Αναζήτησε το Building the Gymnastic Body - The Science of Gymnastics Strength Training.
Είναι αρκετά καλό,έχω διαβάσει το περισσότερο.
Είναι αρκετά καλό,έχω διαβάσει το περισσότερο.